Oi galerinha hoje vou falar um pouquinho sobre como é bom ter um bom alongamento antes e depois de uma aula de dança e sair sem dores musculares :
Fazer o aquecimento é o primeiro passo para sua aula ser um sucesso! Cada classe, não importa que dança que é, geralmente começa com um bom aquecimento.
Se você perder o aquecimento posso garantir que no meio da sua aula você estará super cansada sentindo muitas dores e pode acabar teno graves problemas no futuro é importante também que assim que sua aula acabar você faça mais alguns exercícios para poder sair com o corpo e a alma relaxados e se você tem algum duvida ai vai um vídeo para você conferir:
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